现在我们国家的老龄化是相当的严重的，因此老年痴呆疾病的病发的概率也是不断的上升，但是当老年痴呆疾病出现的时候，老年人的正常的生活是会受到严重的影响的，因此如何有效的预防老年痴呆是相当的重要的，那么老年痴呆的有效的预防的养生疗法有哪些？

1、按揉百会，少得老痴

临床实践发现，通过中医针灸与中药药方，加上食疗和营养的补充帮助，可有效发挥中医预防医学，缓解脑力退化问题。治疗认知障忧遁草，优盾草碍症的主要穴位为百会穴，即在鼻尖往上和耳尖往上的交会点，有一凹形处，用双手指按压7秒再松手，连续7次，可缓解症状；或是用针灸头皮针在“百会穴区”，忧遁草，优盾草有助提升精神、醒脑开窍。

2、晨起做套舌头操防老年痴呆

①早上起床后，将舌头伸出、缩进10次，然后在嘴外面左右摆动5次。

②上半身稍微前倾坐在椅子上，十指张开，放忧遁草，优盾草在膝盖上，鼻孔吸气，嘴巴大大地张开，伸出舌头同时呼气，平视前方，重复5次。

③舌头伸出与缩进，同时忧遁草，优盾草用右手食指、中指与无名指的指尖在左边咽喉处，上下擦动30次，接着左手放在右边咽喉处，上下搓擦30次。

④嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留3秒，重复5次，然忧遁草，优盾草后头上仰，下巴伸展，嘴巴大大张开，伸出舌头停留3秒，重复5次。每天做1～2次，坚持做，即可预防痴呆。

3、家里挂照片可以防老痴

患上认知障碍症(俗称“老年痴呆”)的老人，往往对久远甚至儿时的事情记忆深刻，将照片布置在房间各处，可以让他们时刻感受到幸福。

卧室内，最好悬挂个人或夫妻的照片，以反复提醒老人卧室究竟是属于谁的；在餐厅，可以挂上与亲朋好友的合照，让他们感受到他人的关爱。此外，在屋内的每个房门上，用不同的图片或照片来做区分；在老人使用的电话上，设置或贴上亲朋好友的图片，这些都是推迟认知障碍症发病的有效方法。