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老年人春季如何养生？赶紧看看
老年人春季如何养生

1、预防感冒忧遁草
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春季的温度多变，添减衣服要注意，避免感冒发生。
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2、饮食调理


春季老年人的饮食适合清淡，可以多吃新鲜蔬菜。

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3、睡眠充足


老年人最好每天中午午睡一个小时左右，补一下春困。


4、防中风


春季早晚温差大，容易造成老年人血管伸缩，容易诱发中风。
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春季养生是好时机，那么养生在饮食上忧遁草该如何搭配呢


1、补充优质蛋白质


人体缺少蛋白质容易抵抗力下降，疾病就会找上门了，适当要补充优质蛋白质类食物。


2、饮食清淡


春季肝火比较旺，饮食要少吃辛辣食物，以免助忧遁草火伤身。


3、多喝水


平日里多喝水可以养肝，帮助代谢废物的排泄

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