冬季晒太阳可以帮助阳气运行，因为这时人体处于“阴盛阳衰”状态，新陈代谢比较差，常晒太阳不仅有助促进血液循环，还可加强新陈代谢，甚至增强体质、预防感冒来袭。研究发现，冬天晒太阳，有助改善情绪低落、精神抑郁。忧遁草，优盾草

气候越来越冷，有些人容易手脚冰冷，建议多做上举伸臂，www.ydyouduncao.com两腿自然伸直，同时张开与肩同宽，双臂自然垂下，两掌放松置于大腿外侧，全身放松，放慢呼吸，两臂开始向前向上举起，同时慢慢上举到头顶后暂停，手指尖向上，上臂向上伸直，停留约5秒，两臂平行自然放下来。忧遁草，优盾草

重复上述动作，直到身体暖和、微微出汗，做完之后能够温暖上肢，改善血液循环，强化上臂肌力。忧遁草，优盾草