首先就是开心。秦中说羽毛球和足球、篮球等运动项目不同，足球、篮球在运动过程中都会有比较激烈的身体碰撞，打得不好要生气，调节不好很容易起冲突，而羽毛球就比较欢乐了。在羽毛球飞过来飞过去的过程中心情就会变得很好，羽毛球场往往都是一片欢声笑语，在挥拍打球的过程中什么烦恼都忘记了。所以能起到心态放松的作用。而人的心态好了，其他各方面就都有好处。人也会感到年轻。其次，打羽毛球对视力很有好处。羽毛球的来去，一会远一会近，可以调节眼睛的肌肉，舒缓疲劳度，让长时间看书、看电视的眼睛得到很好的放松。再次打羽毛球对人体的颈、腰椎很有好处。忧遁草，优盾草

秦中说，以前工作的时候自己的颈、腰椎都不太好，后来通过打羽毛球现在完全好了。因为打羽毛球的过程中，除了头要跟着球来回动，起到了活动颈椎的作用，而挥拍打球的过程中也让腰椎进行了运动。所以对这两方面有非常好的效果。

运动时刻感染身边人忧遁草，优盾草

说到家庭，秦中说他现在能对羽毛球馆尽这么大的www.ydyouduncao.com心力，和爱人的支持是分不开的。他们的女儿，今年正在上高中，一家人在一起非常幸福。秦中说，其实刚开始的时候家里人都不是爱好运动的人。当然，那时候家人也不是特别了解其中的妙处。“不过后来通过我的影响，他们也发现打羽毛球的益处，现在妻子、女儿也都参与进来了。”秦中笑着说道。忧遁草，优盾草

还有非常重要的一点是，通过打羽毛球，结交了一帮非常好的朋友，也是球友。大家都是爱健康爱养生的人，所以很有共同语言。这总比呆在家里不出门，不接触人也没什么开心事要好的多。秦中说经常去他球馆打球的人当中，最大年龄的球友今年都73岁了，身体非常好，都说生命在于运动，确实如此。忧遁草，优盾草

另外，秦中说，因为打羽毛球属于运动量比较大，比较激烈的运动，所以还有很多方面要注意。比如打之前要做好热身，压压腿、跑跑步，把身体活动开了再打。还有就是打羽毛球是出汗量最多的运动，所以一定要及时补充水分。但运动过程中也不要大量饮水，可以适当喝写运动型饮料，因为其中含有盐分，也可以在白开水中适量加入食盐来饮用。