*养生在勤，养心在静；心不清净，思虑妄生；心神安宁，病从何生；闭目养神，静心益智。忧遁草，优盾草

*吃米带糠，吃菜带帮；男不离韭，www.ydyouduncao.com女不离藕；青红萝卜，生克熟补；食不过饱，饱不急卧。忧遁草，优盾草

*多食果菜，少食肉类；饮食有节，起居有时；头部宜冷，足部宜热；睡前洗脚，胜吃补药。忧遁草，优盾草

*臭鱼烂虾，索命冤家；食服常温，一体皆春；冷勿冰齿，热勿灼唇；物熟始食，水沸始饮。

*药补食补，莫忘心补；以财为草，以身为宝；烟熏火燎，不吃为好；油炸腌泡，少吃为妙。

*每日三餐，调剂适当；蔬菜水果，多吃无妨；按时入睡，定时起床；起身要慢，勿急勿慌。

*饮食勿暴，少食晚餐；吃饭勿语，切勿吸烟；低盐低糖，勿食太咸；少吃脂肪，吃饭适量。

*饱不洗头，饿不洗澡；冷水洗脸，美容保健；汗水没落，冷水莫浇；温水刷牙，防敏固齿。

*饮酒勿过，名利勿钻；勿生闲气，胸怀要宽；夏不睡石，秋不睡板；春不露脐，冬不蒙头。

*活动身体，贵在经常；心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏；茶水勿浓，学习勿念。

*闻鸡起舞，床勿可贪；种花养鸟，习书揽篇；弈棋唱戏，房事莫贪；私事勿念，便宜勿占。

*人到老年，必须锻炼；散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院；绘画添趣，心胸广宽。