很多上班族朋友都会选择性的忽略早餐，第一是因为早上时间匆忙，吃早餐经常来不及，第二则是某些爱美的姑娘希望早餐不吃可以帮助减肥，其实对于上班族而言，早餐是必须的！因为早餐不吃，不仅没有能量应对一天的繁忙工作，也可能会让脂肪肝、肝结石等疾病找上你，所以上班族必须吃早餐。忧遁草，优盾草

很多上班族或许会嫌弃，外面的早餐过于油腻、自己动手做却来不及，其实这个时候可以来一顿养生的谷物早餐，比如百谷全餐，它精选199种纯天然谷物果蔬食材而来，能够充分供给早餐需要的营养，而且绿色无添加让人食用更健康！

上班族养生指南，这些情况别硬撑！忧遁草，优盾草www.ydyouduncao.com

①晚餐不宜太丰盛：晚餐太丰盛易患脂肪肝等“肥胖病”；②不可过度饮酒：大量饮酒导致了男人肝癌的发生；③减少保温杯泡茶：保温杯长时间高温泡茶，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出，致癌物增多；④避免饮水不足：体内水分减少，影响肾脏代谢，引发肝癌、前列腺癌。忧遁草，优盾草

四种情况别硬撑忧遁草，优盾草

①疲劳时别硬撑：否则会积劳成疾，百病缠身；②患病时别硬撑：如果对头痛发热、咳嗽、乏力等症状不重视，强忍下去将酿成重症；③起居别硬撑：晚上头昏思睡时，不可强用咖啡、浓茶刺激神经，以免引发神经衰弱、高血压等；④饮食不可硬撑：口渴就马上喝水，饿了就赶紧进食。忧遁草，优盾草