女性都容易出现手脚冰凉的情况，一般人们多半是认为宫寒引起，其实女性手脚冰凉的原因还有很多，有些情况甚至与疾病有关系。忧遁草，优盾草

女性如果长期手脚冰凉的话，容易出现月经少、月经不调、痛经、贫血的现象，甚至可能不孕或容易流产，而且脸上也容易长色斑或痘痘；处于经期、孕期、产期等特殊生理期的女性，因为体虚，更容易引起手脚冰凉。如果是中年女性长期手脚冰凉，则可能出现性欲减退、更年期提前的现象。如果长时间手脚冰凉得不到调理的话，可能会导致精神状态不佳，身体严重畏寒。忧遁草，优盾草

生活中有一些体质虚弱的人会出现手脚冰凉的情况，尤其在秋冬季节更加严重，中医理论认为这是体虚气虚、气滞、阳气不足的反应。现代医学认为，手脚冰凉是抵抗力弱的表现，需要提高免疫力。

这种症状还可以用饮食调理的来治疗，效果还是不错的。接下来为大家一一介绍，供大家参考。忧遁草，优盾草

1、多吃含烟酸的食物，烟碱酸不仅可稳定神经系统，同时还可促进血液循环，改善手脚冰冷的 问题。像动物的内脏，牛奶，粗粮，芝麻，香菇等等这些都属烟碱酸含量相对较多的食物。忧遁草，优盾草

2、温热性的食物、辛辣的食物、温补的食物都可适当的多吃一点。这对于提高个www.ydyouduncao.com人的阳气具有很大的帮助。像生姜，羊肉，狗肉，当归，桂圆等等这些都属于温热性的食物，日常可适当食用一点。

3、维生素E，维生素e可促进末梢血液循环，建议手脚冰凉的女性最好每天补充210到250IU。忧遁草，优盾草

采用指压按摩忧遁草，优盾草

指压按摩的方法对于手脚冰凉的女性来说，效果也非常之不错，针对至阴及涌泉进行指压，对于每根脚趾进行揉和，在指压按摩进可以加点乳液，也可以加点婴儿油，对于血液的循环可以起到很好的促进作用。

精油泡澡忧遁草，优盾草

有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。